تمارين للمحافظة على أعينكم من أشعة الأجهزة
2 مشترك
:: o.O ( الأقــســــــام الــعـــامــة) O.o :: o.O (ملتقى الأقــســـام الاسريــة) O.o :: صحه - طب - غذاء - رجيم - أعشاب
صفحة 1 من اصل 1
تمارين للمحافظة على أعينكم من أشعة الأجهزة
من طرف افلاطون العلا الأربعاء فبراير 10, 2010 3:37 am
هذا الموضوع مفيد لكل من يجلس أمام اشعة الاجهزة المختلفة وللمحافظة على أعينكم يجب
اولا :
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر إلى شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركزنظرك عن شيء يبعد عنه بعشرون قدما فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين وهو شيئ واجب للعين .
ثانيا :
أغمض العينين وافتحهما بتتابع و بسرعة لمدة عشرين دقيقة وذلك ليترطيبهما.
وثالثا:
حسب اتساع الوقت قم بالمشي عشرون قدما بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في مكان واحد. فهده التمارين تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
اولا :
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر إلى شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركزنظرك عن شيء يبعد عنه بعشرون قدما فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين وهو شيئ واجب للعين .
ثانيا :
أغمض العينين وافتحهما بتتابع و بسرعة لمدة عشرين دقيقة وذلك ليترطيبهما.
وثالثا:
حسب اتساع الوقت قم بالمشي عشرون قدما بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في مكان واحد. فهده التمارين تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
افلاطون العلا- [" خارج حـ ــ ـدود الكون "]
- الانتساب : 27/10/2009
المشاركات : 607
الجنس :
تاريخ الميلاد : 19/09/1984
العمر : 39
المدينه : العلا -
المعروف- ابصرخ بكِل مَـافِيني~[ يادَنيَا ماتهميني
- الانتساب : 27/10/2009
المشاركات : 599
الجنس :
المدينه : العلا الشماليه
:: o.O ( الأقــســــــام الــعـــامــة) O.o :: o.O (ملتقى الأقــســـام الاسريــة) O.o :: صحه - طب - غذاء - رجيم - أعشاب
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى